Alkusyksyn TRE-ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin 4.9., 11.9., 18.9., 25.9., 2.10. ja 9.10. klo 18-19.15. Loppusyksyn ryhmä kokoontuu samaan aikaan 23.10., 30.10., 6.11., 13.11., 20.11., 27.11. Viikolla 42 vietämme syyslomaa, jolloin on oman harjoituksen aika. Kunkin ryhmän hinta on 95 euroa, josta alv:n osuus on 25,5%. Ryhmiin voivat osallistua sekä vasta-alkajat että pitemmälle ehtineet. Ryhmien pieni koko takaa sen, että voin ohjata jokaista yksilöllisesti omassa harjoituksessa.

Kurssisisältö: Ensimmäisen kerran tavoite on tarjota jokaiselle turvallinen kokemus tärinästä tai palautella mieliin, millaista TRE ryhmässä on. Toisella kerralla keskitytään alkuliikkeisiin ja kolmannen kerran teemana on tärinän ja hengityksen avulla tapahtuva viereystilojen säätely. Neljännellä kerralla keskitytään itsenäiseen – eli kotiharjoitteluun. Viidennen kerran aiheena ovat interventiot ja kuudes kerta perustuu ryhmän toiveille sekä kysymyksille.

Iltaryhmässä saa tukea omaan harjoitukseen niin ryhmäläisiltä kuin ohjaajalta. Erään viime kevään ryhmän osallistujan sanoin: ”Tunnille voi mennä omana itsenään eikä tarvitse jännittää ollenkaan.”