Aika: la 1.2. klo 10–14.00
Paikka: Tutkiva ote, Penttilänkulma 4 A, Joensuu
Hinta: 135 € (sis. alv 25,5%)
Lisätietoja ja ilmoittautumiset 24.1. mennessä: tiina@tutkivaote.fi
Kurssi järjestetään, mikäli 24.1. mennessä on ilmoittautunut vähintäänkin neljä osallistujaa. Kurssille mahtuu 10 henkilöä.

TRE® (Tension and stress Releasing Exercises) on helposti omaksuttava itsehoito- ja rentoutumismenetelmä, jonka on kehittänyt yhdysvaltalainen stressin- ja traumanhoidon asiantuntija, Ph.D. David Berceli. TRE-harjoituksessa käynnistetään alkuliikkeiden avulla hermostoperäinen tärinä, joka purkaa kehoon muodostuneita jännityksiä sekä auttaa palautumisessa. Menetelmä perustuu autonomisen hermoston stressireaktion säätelyyn ja nisäkkäille luontaiseen kykyyn purkaa stressihormonia vapisemalla. Myös urheilijat voivat käyttää TRE:tä palautumisen apuna. Harjoittelu ei sisällä minkään ideologian tai uskonnon harjoittamista.

Koulutuksen sisältö: Koulutuksen aikana käymme läpi perusteet, jotka osallistujan on huomioitava aloittaessaan TRE-harjoittelua, opettelemme alkuliikkeet ja kokeilemme, miltä TRE kehossa tuntuu. Kurssin aikana opit harjoittamaan TRE:tä turvallisesti itsehoitomenetelmänä. Kurssi ei anna valmiuksia ohjata TRE:tä muille.

Kouluttaja: Tiina Sotkasiira valmistui sertifioiduksi TRE-ohjaajaksi (Certified TRE Provider®) vuonna 2020 ja on itse harjoitellut TRE:tä yli viiden vuoden ajan. Hän ohjaa yksilöitä ja ryhmiä Joensuussa toimivan Tutkiva ote -yrityksensä (www.tutkivaote.fi) kautta. Koulutukseltaan Sotkasiira on yhteiskuntatieteiden tohtori sekä keho-orientoituneella työotteella toimiva työnohjaaja (STOry). Hänellä on aikuisopettajan pedagoginen pätevyys. Sotkasiira on erikoistunut ohjaamaan TRE-harjoitusta fyysisten jännitysten purkamiseen sekä stressin säätelyyn tähtäävänä harjoituksena. Sotkasiira työskentelee apulaisprofessorina Itä-Suomen yliopistossa. Tätä kokemustaan hän hyödyntää hankkimalla TRE:stä ja kehollisista menetelmistä jatkuvasti uutta, tutkittua tietoa.

”Minulle aivotyötä tekevälle ruumis on ollut aina toissijainen suhteessa mieleen. TREssä asetelma on toisin, ruumis ottaa vallan ja rentouttaa paitsi ruumiin myös mielen. Tämä on etenkin alkuun hämmentävää, mutta Tiinan vetämässä TRE-harjoituksessa olo on turvallinen – sellaisessa asiantuntevassa ja lempeässä ohjauksessa voi päästää irti ja antaa rentouttavan tärinän tulla.”

Ennakkovaatimukset: Koulutukseen on ennakkovaatimuksena normaali fyysinen ja psyykkinen terveydentila, joka sallii TRE-stressinpurkuliikkeiden tekemisen, liikunnan harrastamisen ja ryhmämuotoisen harjoittelun. TRE ei sovellu välittömästi leikkausten tai vakavien sairauksien, esim. sydäninfarktin tai syöpäleikkauksen/-diagnoosin jälkeen, epilepsiaa sairastaville, psykooseista tai skitsofreniasta kärsiville. TRE:n aloittamista ei suositella raskaana oleville. Jos epäröit kurssille osallistumista terveydellisistä syistä, niin keskustele asiasta terveydenhuollon ammattihenkilön kanssa. Voit myös ottaa yhteyttä minuun, jotta voimme yhdessä pohtia harjoituksen soveltuvuutta juuri sinulle. Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta.

Laskutus ja peruutusehdot: Laskutus tapahtuu sähköpostitse sen jälkeen, kun minimiosallistujamäärä on tullut täyteen. Mikäli asiakas peruu osallistumisen ilmoittautumisajan päättymisen jälkeen, veloitamme koko koulutusmaksun. Varatun paikan voi antaa eteenpäin ystävälle. Jos kurssi peruuntuu ohjaajasta johtuvasta pakottavasta syystä (esim. sairastuminen), niin osallistumismaksu palautetaan täysimääräisenä.

Ilmoittautuneille lähetetään sähköpostitse lasku kurssista sekä tarkempaa tietoa itse tapahtumasta.